Pozrite si moju novú web stránku, kde nájdete viac článkov o motiváccii, cvičení, stravovaní a zdravom životnom štýle.
www.veronikaocipova.sk/
Priatelia ak by ste ma chceli podporiť na súťaže tento rok môžte mi darovať 2% z vaších dani. Bola by som vám veľmi vďačná ak by ste mi takto pomohli priblížiť sa k môjmu cieľu. Ďakujem :) vaša trénerka Veronika
POZOR AKCIA !!!
Cena pre 1 osobu 150eur - v tejto cene je 10 vstupová permanentka, jedalníček na mieru, tréningový plán, diagnostika tela na profesionálnej váhe. Cvičenie trvá 60 minút.
Cena pre 2 osoby cena spolu 220eur - v tejto cene je 10 vstupová permanentka , jedalníček na mieru, tréningový plán, diagnostika tela na profesionálnej váhe. Cvičenie trvá 60 minút a obidvom osobám sa venujem rovnako.
Dačeková poukážka
Neviete aký darček kúpiť svojej polovičke? alebo kamarátke/kamarátovi? Potešte svojich blízkých originálným darčekom, venujte im zdravie, kondíciu a lepšiu náladu :)
viac info o cenách emai:veronika.ocipova@gmail.com alebo telefonický 0908 409 560
ŠŤASTNÉ A VESELÉ VIANOCE :)
Dňa 22.12.2015 o 17.00 hod Vás všetkých pozývam na Vianočný kruháč, ktorý sa uskutoční vo Veľkom Šariši. Všetci ste vítaní a po cvčení bude posedenie, kde zhodnotíme naše pol ročné pôsobenie, porozprávame ako budeme fungovať ďalej, zaujímať má budú vaše pripomienky a návrhy čo vylepšiť a zároveň aj oslávime, že nám to spolu tak super ide. :) Teším sa na Vás a verím, že sa stretneme v čo najväčšom počte :)
Vaša trénerka Veronika :)
DARCĚKOVÁ POUKÁŽKA
Hľadáte originálny darček pre svojích blízkych na Vianoce? Venujte im Darčekovú poukážku- dajte im zdravie, kondičku a som si istá,že určite sa vám poďakujú :)
s počtom tréningov podľa vlastného výberu
1 tréning = 10 eur (v cene je už aj vstup do fitka, jedálniček a diagnostika tela - hmotnosť v kg, %tuku,%svalov,vnútorný tuk, BMI.
Kruhové tréningy vždy v Utorok a Štvrtok o 18.30hod vo Veľkom Šariši. Pre každého nového prvá hodina cvičenia zdarma. Vstup 3eur + vstupná diagnostika a jedálniček zdarma. Vidíme sa.
Vaša trénerka Veronika :)
Premena môjho kamaráta a klienta wink – emotikon Naším cieľom bola príprava na známe preteky Spartan race takže hlavne išlo o kondičku takže zamerali sme sa hlavne na kruhový funkčný tréning + silový tréning vo fitku s činkami a výsledok??? ... wink – emotiko
.... z váhy 95kg je teraz 81,6kg a to nie je všetko odmerali sme aj množstvo tuku v tele kde na začiatku sme mali hodnotu 19,3kg (20,9%) tuku a terajšia hodnota je 10,1kg (12,4%) tuku . Jednoznačne viditeľný výsledok čo dokazuje aj fotka . Odmerali sme aj vnútorný (viscelárny tuk) hodnota pred premenou bola 104,6 cm2 co je nad hranicou 100cm2 kde takáto hladina bola nebezpečná z hľadiska rozvoja mnohých ochorení. Terajšia hodnota nám ukazuje hodnotu 83,2 cm2 čo je pod úrovňou takže správny tréning a upravená strava priniesli výsledky. Ale nekončíme! pokračujeme ďalej ..máme nové cieľe, nové výzvy a ideme za nimi pretože len takto je náš život zmysluplný.
... chcete aj vy takúto zmenu? alebo máte väčši alebo iný cieľ? Všetko je len na vás ako sa rozhodnete, ale pamätajte zdravie máme len jedno a preto starajme sa o seba, dajme telu čo potrebuje a ono sa nám odvďačí lepšou imunitou, pomalším starnutím a celkovým zdravím.
Tak neváhajte a kontaktujte ma telefonický alebo mi napíšte email a dohodneme sa na čase a tréningoch, pomocou ktorých vám pomôžem dosiahnúť cieľ a zažiť pocit víťazstva a nových možností. Pokojne má môžte kontaktovať aj ak máte akékoľvek otázky a ja vám rada odpoviem :)
Teším sa na spoločnú spoluprácu :)
Email: veronika.ocipova@gmail.com , mobil: 0908 409 560
alebo má nájdete vo fitku v Prešove na Sekčove - Fitnesscentrum Opál , Zemplínska1
Pýtate sa ako to bude prebiehať?
...tak na začiatok...ak si vyberiete tréningy pod mojím dohľadom:
Stretneme sa osobne. Až po prvom vstupnom osobnom pohovore začneme spoločne hľadať riešenia pre váš problém. Mojou úlohou nebude len vypracovať jedálniček a tréningovy plán, to ma nepotrebujete, môžte si to zadať do googla a hľadať.
Vypracujem spoločne s vami ... ja to nazývam motivačný plán pomocou, ktorého spoločne prídeme na to ako sa dopracovať k vášmu cieľu , zodpovieme si rôzne otázky, určíme postupy a čo najdôležitejšie budem s vami v neustálom kontakte, nie len osobne na tréningu ale aj telefonický, emailom a na facebooku.
... ak si vyberiete ONLINE tréning:
Počiatočná komunikácia cez Facebook, email, mobil, sms prípade s možnosťou stretnúť sa aj osobne.
Teším sa na spoločnú spoluprácu
Vaša osobná trénerka
Veronika Očipová
trochu motivácie z mojej strany aspoň na začiatok ;) veronika-ocipova.webnode.sk/motivacia/
Prečítajte si mojích 5 tipov ako schudnúť do plaviek :)
Vicemajstri Slovenska v súťaži klubov v armwrestlingu 2015 - Ivanka pri Dunaji
